关于卫生与健康主题班会

　　活动准备：

　　主持人两名（男）

　　活动过程：

　　甲乙：同学们，老师们，大家好，我们宣布，98班卫生与健康主题班会现在开始！

　　甲：同学们，在我们的生活中，卫生和健康是必不可少的。

　　乙：是处处都必须注意的，在路边、大街上、小巷中，在那些小摊小贩的摊子上，经常做一些油饼、臭豆腐之类的食品，你可千万不能去买，谁知道他们这些东西是用什么做的，吃了容易生病，甚至造成腹泻、头晕之类的症状。饭前便后要洗手，这也是讲卫生的行为。

　　甲：说到健康，也许有人会说：“吃多了东西也就健康了吧！”其实健康并不在于多吃东西，你还要常运动、多喝水，每天定量吃饭，按时睡觉等等，这样才能做到健康。在报纸上看到过多吃水果、蔬菜、多补充维生素，这样对身体大有好处。

　　乙：那么下面有请同学给大家讲讲关于卫生与健康的小知识。

　　甲：谢谢几位同学，现在我又了解了一些关于卫生和健康的知识了。卫生与健康是伴随我们一生的东西，我们时刻要注意。

　　乙：下面给大家娱乐一下，有请 等同学带来小品：颁奖

　　甲：看了刚才的小品和小知识，想必大家都知道了，下面就请一些同学来讲自己知道的小知识。（没有举手的就点名）

　　甲：看来同学们都掌握了不少知识了

　　乙：是呀，我们要时刻注意卫生和健康

　　甲：有一个健康的身体，才能积极向上，勇于奋斗

　　甲乙：我们宣布，98班卫生与健康主题班会到此结束。

　　健康卫生小常识

　　一、饮食卫生

　　1，哪些蔬菜有毒？

　　答：鲜黄花菜、发芽豆芽、龙芽豆、新鲜木耳、青番茄、未腌透的咸菜、秋扁豆、久存南瓜、水发后呈蓝紫色的紫菜等

　　2，服药只宜开水？

　　答：有些人贪方便，随便拿果汁、茶，或其它饮料送服药物，这是非常错误的。上述饮料所含的成分有肯能与药物起化学反应，从而降低药效甚至产生副作用。

　　3，怎样使白酒热喝危害少？

　　答：喝白酒先烫后喝对人体有益。因为白酒的主要成分是乙醇，除此还有醛，醛虽然不是白酒的主要成分，但对人体的损害要比酒精大得多。可是醛的沸点底，只要20°C左右，所以只要把酒汤热一些，可以使大部分醛挥发掉，这样对人体的危害就会少一些。。

　　4、烫伤特效方法

　　（1）火烫、水烫、油烫的患者，可用豆腐治愈。豆腐一块加白糖50g拌匀，敷于患处。豆腐热了就换，连换几次即可止痛。如伤口已烂，可加大黄3g与豆腐拌匀一起敷，效果更好。

　　（2）新鲜橘子皮置于干净的罐头瓶中密封，等桔子皮沤烂，成糊状后即可。如果头部、臀部、四肢等部位有小面积的烫伤，将腐烂成糊状的桔子皮敷在烫伤或烧伤处，十来天一般可以痊

　　愈，不落伤痕，敷上后患处有清凉感觉。它的主要功效是消炎去痛。

　　（3）用米醋擦患处，既不起泡又能止痛。

　　5、怎样辨别食物中毒！

　　食物中毒者最常见的症状是剧烈呕吐、腹泻，同时伴有中上腹部疼痛。食物中毒者常会因上吐下泻而出现脱水症状，如口干、眼窝下陷、皮肤弹性消失、肢体冰凉、脉搏细弱血压降低，甚至可致休克。

　　6、关于头发

　　定型头发时不能使用含有酒精的产品，因为酒精会使头发干枯失去光泽。维生素B是头发最重要的“维生素”。粗粮食品中含有丰富的维生素B，所以宜多吃粗粮。

　　二、不可不知的生活小常识

　　1，常吃夜宵易得胃癌，因为胃得不到休息：

　　2，一个星期最好能吃四个蛋

　　3，饭后吃水果是错误的观念，应该是饭前吃。

　　4，鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。

　　5，早晨醒来先喝一杯水，预防结石。

　　6，一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠；

　　7，多油脂的食物少吃，因为需要花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡；

　　8，下午5点大餐少吃，因为5点后身体不需要那么多能量