关于身心健康主题班会

　　——健康成长热爱生活建设和谐校园

　　一、 活动背景 健康是学生将学到的文化知识和自己的聪明才智贡献社会的唯

　　一保证,失去健康将失去一切.追求高质量的健康生活,是人类发展的必然.高校健康教育,应使学生深刻领悟健康的重要性.帮助并鼓励学生树立追求健康状态的理念,了解并掌握达到健康的途径,使学生从意识上、行为上对健康概念重新加以塑造和认识。目前,健康教育已逐渐成为我国学者密切关注的问题,在第五届中日学校体育研讨会上,我国学者认为应该确立“学生身心健康为本”的思想.身心健康,从某种意义上来讲,近乎于抽象的概念,不象考试成绩那么直观,当身心及精神的疾患积累到一定量时,就会产生质的变化,给人造成无法挽回的后果.据最近调查资料反映,北京中关村地区知识分子的平均寿命,从10年前的58.52岁降到53.34岁,比全国第二次人口普查的北京平均寿命75.73岁低22.79岁.

　　据调查,影响我国中高级知识分子健康的主要因素,除了工作和家庭负担重、经济拮据、生活条件差之外,更重要的是缺乏对体育的正

　　二、活动目的

　　1. 增强健康意识.树立追求健康状态的理念,了解并掌

　　握达到健康的途径

　　2. 热爱生活建设和谐校园

　　三．活动宗旨

　　“促进身心健康，建设和谐校园”

　　四．活动主题

　　“文明其精神，野蛮其体魄”

　　五．活动形式

　　主题班会

　　六．活动时间（4月20日）

　　七．活动地点（综合楼202室）

　　八. 参与人员：12注会本（2）班全体同学

　　九．活动主持（陈曦、于明）

　　十．活动流程

　　（一）前期准备工作

　　1.心理信息员与体委了解同学们生活中、学习中遇到的困难，通过查资料、询问有关老师找到解决方法；

　　2.召开班委会议制定详细计划，考虑全面。以使在班会中，心理信息员怍主导作用，每位班委协调配合好。调动同学们积极性是尽可能多的使同学在其中受益，而不只是一个形式；

　　3.设计并筛选活动流程，确保同学们在快乐的同时增强身心健康意识，立追求健康状态的理念,了解并掌握达到健康的途径

　　（二）活动具体流程

　　班会开场白：

　　A ： 健康是人们的第一大财富。古希腊哲学家赫拉克里特说过：“如果没有健康智慧就难以表现，文化就无从施展，力量就不能战斗，财富就会变成废物，知识也无法利用。”健康对个体的发展和社会生产生活产生重大的影响。

　　B ：在这种健康的状态下，个人具有生命的活力，积极的内心体验，良好的社会适应，能够有效地发挥个人的身心潜力与积极的社会功能。

　　A ：世界卫生组织提出的身心健康新标准如下：

　　（1）快食

　　快食并非狼吞虎咽，不辨滋味。而是指吃饭不挑食、不偏食，主餐吃时感觉津津有味。如果出现持续性无食欲状态，则意味着胃肠或肝脏可能出了毛病。

　　B:（2）快眠

　　上床后能较快入睡，睡眠舒畅，醒后头脑清醒，精神饱满，睡眠质量好。如睡的时间过多，且睡后感觉乏力不爽，则是心理及生理的病态表现。神经系统兴奋，抑制功能协调，内脏无病理干扰，是快眠的重要保证。

　　A：（3）快便

　　能快速畅快地排泄大小便，且感觉轻松自如，在精神上有一种良好的感觉，便后没有疲劳感，说明胃肠功能好。

　　B：（4）快语

　　说话流利，头脑清楚，思维敏捷，没有词不达意现象，且中气充足，心肺功能正常。

　　A：（5）快行

　　行动自如、协调，迈步轻松、有力，转体敏捷，反应快速，动作流畅，证明躯体和四肢状况良好，精力充沛旺盛。因诸多疾病导

　　致身体衰弱，均先从下肢开始，人患有内脏疾病时，下肢常有沉重感；心情焦虑，精神抑郁，则往往感觉四肢乏力，步履沉重。 B:(6)良好的个性

　　性格柔和，言行举止得到公众认可，能够很好地适应不同环境，没有经常性的压抑感和冲动感。目标坚定，意志持衡，感情丰富，热爱生活和人生，乐观豁达，胸襟坦荡。能以良好的处世态度看问题，办事情都能以现实为基础。与人交往能被大多数人所接受。不管人际风云如何变幻，都能始终保持稳定、永久的适应性。

　　A:（7）良好的处世能力

　　看问题客观现实，具有较强的自我控制能力，能适应复杂的社会环境，对事物的变迁能始终保持良好的情绪。

　　B：（8）良好的人际关系

　　言谈举止恰到好处，与人相处自然融洽，不孤芳自赏寂寞独处，具有交际广、知心朋友多的特点。众人都乐于向他倾诉心中的喜与乐。

　　A B ：今天我们同伴教育活动的主题是“大学生身心健康”（鼓掌）

　　1.两男生两女生唱《健康歌》

　　2.向同学们说明身心健康的重要性

　　3.向同学们介绍保持身心健康的方法

　　4．游戏阶段

　　的心态，使你拥有健康的人生