生命的心流读书心得

“心流”隐含的意义，就是许多人形容自己表现最杰出的那水到渠成、不费吹灰之力的感觉，也就是运动家所谓的“处于巅峰”，艺术家及音乐家所说的“心灵泉涌”，“心流体验”，则是当心流出现时，身心高度集中，行动与回馈不断互流，乐趣油然而生的感觉。下面是小编带来的有关生命的心流读书心得，希望大家喜欢

#生命的心流读书心得1#

什么叫“心流”?作者奇克森米哈里是个心理学家，也就是他首先提出“心流”的概念，其实心流指的是人全情投入到一件事中的状态。在心流发生时，人能够全神贯注、心无旁骛，甚至会忘了时间的存在，却在这个过程中得到巨大的满足感。

怎么能获得这种简单、高质量的满足感呢?哈里给读者们一个非常有趣的答案：培养与拥有至少一项自己长期的业余爱好。沉浸于让自己着迷的爱好，如痴如醉，将时间赋予意义与喜悦，就是心流的作用。

书中还提到一个让人深思的平衡时间观，我们要把握自己的时间快慢平衡，需要慢下来的时间是和家人好友相处的时光、自我反作文思、为一个挑战性任务做准备、思考重大的人生决策、创造性活动等等，而需要快起来的时间就是干家务杂活等体力劳动，注定无法达成共识的争吵，生活用品的购买等。

有时候我们常常聚焦当下，而忘记事情换个时间维度来审视的话，也就是用长期价值来考虑，就容易犯目光短浅的错误。有些事情现在看起来对我们来说极其重要，但是五年后，十年后，二十年后等等，时间终会平淡一切的刻骨铭心，最痛苦的伤痕终究会结疤。因此，我们应该用平衡的观点看待过去、现在和未来，用认真的态度过好当下的生活，并以“过去的反省总结”与“未来的期待视角”来连接过去与未来。

#生命的心流读书心得2#

很多事情都是靠人们口口相传才传播开的，所以人们也很相信和在意别人的看法。如果当别人都那么说时，那也会觉得那就是事实了，但有时却不能凭借别人都那么说来判断。

在《流浪和流浪的人》中，别人都说“我”是“痴宝”，“流浪汉”是“强盗”。可事实上“我”是个亲近人的孩子，流浪汉曾经是强盗如今已改过自新，而“别人都那么说”给他们贴上了“痴宝”和“强盗”的标签。只有当陌生的他们遇见时，才彼此温暖着对方。

这让我想到身边的一个人，也是一个受着“别人都那么说”困扰着的人。她是我的一个同学，她很普通，普通的外形，普通的成绩，好像也没什么特长。她的人缘很糟糕。因为在认识她时，她被发现拿别人的笔，然后偷偷撕掉标记自己用。这让原本就朋友不多的她，彻底没了朋友。几年了，她一直受同学的排斥，没人一起玩，没人聊天。虽然之后，她再也没有干过那种事，但时不时还是会被嘲讽。我和她即使没有过结，也渐渐疏远了她。因为别人都说她就是令人厌烦的人，她的这个标签被牢牢地贴上了。她也会反抗，但因为她太普通，只能用老师的帮助来武装自己。

一开始，我也觉得她很烦人，尤其听了别人的宣传之后，也觉得如今她无朋友的状况完全是她自找的。作文在班上也一度无视她的存在，虽然没说她的闲话，但也没把她当做我的同学，她就如每天都在周围的陌生人一样。

但渐渐的发现她其实还是有优点的，没有别人说的那样讨厌。有一次打扫卫生，打扫完地面还要倒垃圾。我最烦倒垃圾了，因为还要走下楼。我站在卫生角，看着满满的垃圾桶，愁眉苦脸，嘴里还碎碎念“烦死了，这么晚了，不想去……”“那你先回去好了，我帮你倒!”她从前面突然冒了出来。“啊……”怎么说我和她平时也不熟呀，有些奇怪。但迎着她真诚的眼神，心里一阵感动。“谢谢!”我笑笑，感激地说道。

她的形象立马在我眼中提升了不少。后来发现她也挺爱帮老师的忙，跑办公室很勤。很多同学并不承认她是课代表，而她也没有纠结于这个职位。她其实不像别人说的那样，如今我遇到她也会相视一笑。

“别人都那样说”也不一定是事实，口口相传中也不乏添油加醋，将一些小事无限放大夸张。有时是要虚心听取别人的意见，但也要有自己的判断，不能因为“别人都那样说”，而错怪了一些人……

#生命的心流读书心得3#

第一次听到“心流”这个概念，就被这个词吸引了。“心流的隐含意义，就是许多人形容自己最杰出时那份水到渠成、不费吹灰之力的感觉(《生命的心流》米哈里·契克森米哈赖)”。回想你的一生中，有没有这样的时刻。看书的时候突然豁然有解的感觉?有没有在演讲的时候突然如触电般得流畅?在工作的时候突然觉得行云如水，随心所欲而不逾矩?事后回忆，仍能回忆那种酣畅淋漓的感觉，并且觉察到那一丝丝难以言说的自信与甜蜜?

对于这种状态，作者使用了“心流(Mentalflow)”这个词汇，想象生命是一条欢畅的河流，那么此刻此刻的内心流动最澄澈、最丰盈。内心秩序，精神熵。处于心流状态的时候，内在秩序最稳定，此刻的精神熵最低，全部的生命能量被调用，注意力全部集中于手头这一件事中。熵是一个热力学概念，物理上一个隔离系统的混乱程度会自然而朝着混乱度高的方向发展的趋势。引用于精神世界的话，精神熵就是一个独自的自我意识在外界各种冗杂的信息包围下，内在秩序会自发地向混乱、混沌发展，最终导致个体自我意识的解体(内在失序，河道淤塞)，无法集中注意力做任何事，于是，就进入无聊、麻木、冷漠等宕机状态。。

人为了维持自我的意识及专注度，会从事诸多活动，如工作、社交、阅读、学习、写作、恋爱、发展各种兴趣，来建构内心秩序。令人意想不到的是，根据作者的研究，对于许多人来说，许多人的出现心流活动的时机并不是在闲暇时候，而是在工作时候，比起闲暇时候，工作时间更多的给我提供了心流的出现的必要条件：1.适度的挑战;2.持续不断得投入。可见工作并不仅仅是为了赚钱、糊口，更重要的是为了维持和创造内心秩序，让我们觉得生活是充实圆满的。而对作者来说，做浪费能量、痛心疾首、无所事事的事情，莫过于看电视了，看电视既不需要挑战，也不需要投入，当然没有心流可言。而读书又是一个成本较低又能快速达到心流的方法之一。“书看得越多，人的心流体验越多;看电视反之;常看电视少读书的人，心流频率最低。”

随着科技的进步，闲暇时候也越来越多，但外界的信息冗余却也越来越多，许多不能自得其乐的人也越来越需要面对一个问题：大量的闲暇并不能都转换为乐趣。如上几种活动，如工作、社交、阅读、学习、写作、恋爱、发展各种兴趣，这些需要投入精神能力并且需要不断成长的活动，可以不断创造建构内心秩序来抵销精神熵的干扰，并且达到一定的经验值，必然可以体会到那种水到渠成的心流状态。而沉溺于感官之乐、看电视、上瘾、刷微博、刷抖音、玩游戏，诸如此类轻而易举，纯粹消磨注意力、不需要投入能量就能体验快感的活动，这些活动固然带来了短暂的振奋感，有助于防止即刻的自我解体，但却不能创造新的内心秩序，一定累积量以后，必然带来的是空虚-怅惘的恶性循环。

所谓的存在焦虑的问题，多少也存在内心秩序紊乱的问题。在这个科技昌明时代，人们有越来越多的时间需要直面自己的内心。在这个无所事事的世代，培养一种爱好并且坚持一种爱好，是一件很重要的事情。“学习把精神专注于优美的节奏和和谐之中，意识的秩序才能建立”。凡事都可行，但不都有益处。凡事都可行，但不都造就人。

#生命的心流读书心得4#

如何获得美好的生活。

这样的主题换谁写都很难把控吧。尤其还要写的学术又生动。于是作者排布了这样的思路：

什么是生活，什么是心流，什么是感受，工作和休闲，人际交往，生活品质，个人性格和自我悦纳。

最后你可以发现，每个话题都很大!作者前言不搭后语的乱说了一气，只是想说明白一点：人生可以擅长某些事并在这些事上获得专注，从而感知一种平淡的幸福。但是他居然花了一百七十多页才说完，内容散乱、枯燥乏味令人咂舌。

当然，你也可以觉得里面有一条关于搭建生命心流的主线贯穿其中，告诉了我们获得一种叫做“心流”的状态，大概就可以获得美好生活，以及告诉了我们心流的形成、培养，发展心流对人生的影响，与我们生活感受的关系。

我读这本书的时候非常认真，但我确实同时获得了这两种感受：客观学术，杂乱没有骨架。

哪怕我认真看了目录，知道了本书的核心，也仍然觉得行文太散没有压住自己想讨论的话题。节奏凌乱没有能让读者有很好的阅读体验。

当然，不排除一种情况：作者有意不想把节奏做的很好、章节之间的关联做的很强，从而降低阅读体验来剔除一部分阅读、思考能力差的读者。

我只是一个刚刚过了及格线的读者吧，勉强把这本书在两小时的时间里看完了。(别的书大概都是半小时到一小时的阅读时间)能支撑下来这份耐心的，大概是：

一 我确实很赞同作者的一些观点，甚至有些话我觉得就是自己说出来的，被他早发现几年先说了。

二行文散乱不注重关联，尝试涵盖巨大主题又想写的很学术，学术之余还希望能通过增添点小故事降低枯燥的阅读感，这种做法原来不止我一个人啊。看的时候仿佛看到了写作能力堪忧的自己。所以怎么也要耐着性子看下去。

文字本身还是金句连篇的。我又摘抄了不少。可能之前对这本书期待太高了，感觉并没有传说中的那么玄幻——至少他说的内容让我觉得，只是在不停印证我自己脑中已有的想法罢了。

#生命的心流读书心得5#

我们的日常活动分为三类：

生产类

为了求得生存以及生活舒适而不得不做的事情，人们会花1/4~1/2的精力在上面，占据了每周清醒时间的35%

维持类

保持身体机能及维护个人财物

休闲类

分为主动式休闲和被动式休闲。运用它的最佳方式是用来学习。但是现在会被三类活动消耗：媒体消耗、交谈、发展爱好等。

由上可见，人类生活的基本内容，基本上脱离不了与生产、维持、休闲相关的体验。

生活的实际内涵即我们的举动和感受，这取决于思想、情绪以及我们对于化学、生理与社会运转过程的阐释。

米哈里采用的研究方法是：

经验取样法ESM(Experience Sampling Method)即每两小时记录一次。

体验——离不开时间框架

我们知道，生存即在行动、感觉以及思考过程中体验一切。而我们体验生活的方式是休憩、生产、消费、互动的循环。人的注意力有限并且还有日常的生产类维持类需要分一杯羹，因此我们体验世界的心力极为有限，生活相应地会呈现固定的形态。

体验的内涵——我们的选择

诚然，体验离不开时间框架，时间将成为我们的稀缺资源。体验的内涵决定我们的生活素质，如何分配或投资时间，则成为个人很重要的决定。

个人生活的绝大部分取决于一些先天条件如性别、年龄、社会地位等，并且由于人是群居动物，因而也会受到他人的影响。但是，人的自主意志起着不可忽视的作用，正因为人类意识有着变通能力、动机或抉择能力，我们足以改变结局。

万事皆可能反其道而行，除非我们能够自己掌稳方向，否则生命必沦为外力所控，转而追求不相干的目标。每日生活的总和就在于我们决定做什么以及如何去做，我们需要相信：做决定的是我们自己。

美好生活

研究美好生活的三个假设：

前人的真理是当时的观念以及言语表达，今人要不断探讨，重新阐释，以适于今天。

科学是反映真相的最可靠途径。

追寻生命意义的唯一途径就是以现有的能力来理清历史的真相，追寻未来的可能性。

如何创造美好的生活：掌握经验的塑造力量，探明现实中的需求、潜在挫折。

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