2022年学年度乒乓球训练计划及教案
www.16system.cn2022年学年度乒乓球训练计划及教案
为了继续贯彻落实全民健身计划，增强学生体质，提高乒乓球运动技术水平，丰富学生文体生活，特拟定本校乒乓球训练计划。
一、训练目标：
1、组织1—6年级学生（7——12岁）乒乓球运动员
2、使学生学会乒乓球基本技术、战术和身体素质练习
3、让学生了解运动员的基本生理、心理特点
4、让学生了解运动营养方面的基本知识
5、让学生在比赛中，打出水平、打出风格
6、让学生在成都市比赛中团体、单打男女争取进入前十六名。
二、训练要求
1、训练教师在1——6年纪学生中选出身体素质好并适合该项运动，有一定潜力可挖的学生
2、训练时间为每周周二——周五下午4：30——5：30
3、训练前做好训练计划，确保每次训练质量
4、在规定的训练时间内对学生进行运动技术，水平提高训练
5、每次训练后对训练结果做好记录
6、每次训练注意保障学生的安全及回家的安全
三、训练内容
1、着重训练学生基本技术：
①垫球、击球、挥拍
②掌握击球的几个步骤
A、观察对手
B、判断来球
C、移动步伐
D、挥拍击球E准备连续击球
③掌握击球动作：
A、选位
B、引拍
C、迎球挥拍
D、球拍触球
④基本战位
⑤基本步伐
⑥正反手攻防球训练
⑦球的五条线路的训练，包括多球的训练
⑧正反手发球技术的动作方法，正反手快攻技术的训练
⑨正反手搓球技术动作方法，正手弧圈球技术动作方法
2、对抗
①接发球：如发球抢攻、左搓右拉结合、两面攻等
②对攻：如推左变右等
③搓攻：如搓左变右等
④拉攻：如左打右等
2022年学年度乒乓球训练计划及教案
一、指导思想：
乒乓球运动是一项学生非常喜爱的活动，通过乒乓球活动，引导学生树立“健康第一”的理念，以新颖活泼的体育活动为载体，培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质，发展学生个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富校园文化生活。
一、组织安排：
建立以体育组为首的训练小组，学生自愿报名参加。
二、训练任务：
1、熟悉乒乓球球性。
2、掌握乒乓球的基本打法、发球、接发球。
3、掌握乒乓球的基本比赛规则。
4、参加乒乓球比赛。
三、训练时间：
每周下午第二、三节课。
四、训练地点：
乒乓室、水泥乒乓球台。
五、具体训练内容：
1、第一周至第二周：熟悉球性，握拍、颠球练习，对墙推球练习。
2、第三周：学习准备姿势与站位。练习步伐移动。
3、第四至七周：发球练习，正反手发球。
4、第八至九周：接发球练习，推挡球。
5、第十周至第十二周：削球、搓球练习。
6、第十三至第十五周：攻球、对打练习。
7、第十六周：比赛小常识，进行乒乓球小比赛。
2022年学年度乒乓球训练计划及教案
教学目标：
训练初级阶段基本掌握乒乓球基本站位、基本姿势和基本技术动作，训练中级阶段主要技术动作要熟练，技术动作之间的衔接能较顺畅，整个动作较自然、协调。
教学重难点：
脚步的灵活移动，上下肢的协调配合，组合技术动作的练习。
措施：
抓好身体基本素质的提高，基本技术动作的练习，不断改进教学方法，激发学生的兴趣。学生练习一段时间就进行轮流打比赛练习。根据学生的不同情况进行因材施教。
教学进度安排表：
六年级乒乓球 校本课程教学进度安排表
周次教学内容教学目标教学准备教学
时间备注
第三周(2.27-3.4)基本握拍法，
基本站位姿势，练习球感掌握基本握拍和站位方法，熟悉球性 场地球台
乒乓球、球拍自带
第五周(3.12-3.18)
基本功练习
掌握各种基本功练习的方法
第七周
(3.26—4.1)
正反手发球练习 熟练掌握正反手发球
第九周(4.9—4.15)
正手打单球练习 两人一组打单球在30次以上
第十一周(4.23—4.29)
正手位侧身直拉球 掌握正手直拉球的方法跟时机
第十三周(5.7—5.13)
反手推挡练习 掌握反手推挡的基本技术动作
第十五周(5.21-5.27)
左推右攻练习 培养学生上下肢协调配合能力
第十七周
(6.4—6.10) 正反手基本功练习，步法练习 进一步熟练掌握基本功与步法练习
第十九周
(6.18—6.24) 分组打比赛
通过比赛提高心理素质